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                夏季飲食宜◆清淡

                夏季飲食宜可他若是攻擊各位清淡

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                人工智能朗讀:

                夏和我一戰季飲食宜清淡。飲食應就在遺跡外面以清淡質軟、易∴於消化為主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物。

                 人民網2019年6月14日訊 芒種後,暑氣當令,烈日當空,陽氣漸長,陰氣漸弱。中醫認為,人體處於炎熱的環境中,心氣強肝氣弱,體溫調節、水鹽代謝及循環、消化、神經、內分泌和泌尿系↙統都在潛移默化的發生變化,體質虛弱者尤其【是兒童和老人,稍不」註意就有可能生病。傳統在兩方大軍廝殺中醫學認為,面對“熱”與“燥”的時節特點,需以“涼”克之、以“清”驅之。

                思想宜清靜。酷暑蒸灼,人容易悶熱不安和困△倦煩躁。所以這個季節為人處世切忌大動肝火,以防止心火內生。

                飲食宜清淡。飲食應以清淡質軟、易於消化為主隨後就是精神一震,少吃高脂厚味及辛辣上火之物。可適當飲些清涼飲料√,如酸梅湯、菊花茶等,也可用綠豆、扁豆、蓮子、荷葉等加入粳米中一並煮粥,擱涼食用。這裏給大家推薦一款清暑粥品:二豆蓮荷粥≡。具體〖做法是:荷葉1張,洗凈後煎湯取汁,綠豆2、白扁豆、蓮子各25克,粳米100克,以荷】葉汁煮粥。

                著衣宜清◎爽。夏季日光照射增強,空氣濕度較大,人體出汗增〗多,故應選擇具有良好◤的吸濕和散熱性能、色彩素淡、款式寬松的服裝。一般說來,質地以輕、薄、柔軟,顏色◣以白色、米色、粉藍為好。

                居室宜清涼。早晚室內氣溫一個巨大低,應將門窗打←開,通風換氣。中午室外氣溫高於室內,宜將門窗緊●閉,拉好窗簾。

                遊樂宜清幽。六月不可¤遠途跋涉,應就難道你還想陪他一起去送死近尋幽。早晨,曙光初照,空氣清新,可到♀草木繁茂的園林散步鍛煉,吐故納新。傍晚,若漫步徜徉於江邊湖畔◥,習♀習涼風會使心靜似水,暑熱頓消。

                [責任編輯:常軍平]